VANT DIG VID ATT STÄNDIGT VARA TRÖTT? TA EN TUPPLUR! De flesta kan få en god natts sömn,det gäller bara att bädda för den. Följ dessa riktlinjer så är du på god väg att få en skön sömn: 1.Lägg dig vid samma tid varje kväll. 2.Stäng ute störande ljus och ljud. 3.Se till att ha tid att sova sju timmar per natt. 4.Sängen är till för att sova eller ha sex i,inget annat. 5.Skippa kaffe,kryddstark mat och alkohol sex timmar innan du går till sängs. 6.Hoppa över träning sent på kvällen. Om du redan gör allt detta utan några positiva resultat,satsa på en tupplur mitt på dagen istället.